면역력 강화

단식은 최근 건강 관리의 한 방법으로 주목받고 있습니다. 적당한 단식은 체중 조절뿐만 아니라, 심혈관 건강 개선, 인슐린 민감성 향상 등 다양한 이점을 제공합니다. 또한, 세포 재생과 노화 방지에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 늘어나고 있습니다. 하지만 단식의 효과를 제대로 이해하고 실천하기 위해서는 올바른 접근이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.