수면 준비

하루의 피로를 누적시키지 않기 위해서는 저녁 루틴이 매우 중요합니다. 바쁜 일상 속에서 쌓인 스트레스를 해소하고, 몸과 마음을 리프레시할 수 있는 시간을 가지는 것이 필요합니다. 저녁에 어떤 활동을 하느냐에 따라 다음 날의 컨디션이 크게 달라질 수 있습니다. 따라서 효과적인 저녁 루틴을 통해 피로를 관리하는 방법을 알아보는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.