체중보다 체지방률이 중요한 이유와 관리 방법 알아보기
체중은 우리가 흔히 건강을 판단하는 기준으로 삼곤 하지만, 실제로 더 중요한 지표는 체지방률입니다. 체지방률은 신체 구성 요소 중 지방이 차지하는 비율을 의미하며, 이를 통해 건강 상태와 운동 효과를 보다 정확하게 평가할 수 있습니다. 낮은 체중이 반드시 건강한 상태를 의미하지 않으며, 체지방률이 높다면 다양한 건강 위험에 노출될 수 있습니다. 따라서 체중뿐만 아니라 체지방률에도 주목하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.