“갱년기, 음식으로 다스릴 수 있을까?”
– 갱년기 증상 완화를 돕는 음식과 피해야 할 식단 가이드 1. 갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 여성의 생식 호르몬, 특히 에스트로겐이 급격히 감소하면서 발생하는 생리적 변화의 시기를 말합니다. 보통 45세~55세 사이에 나타나며, 다음과 같은 증상을 동반합니다. 이 시기를 건강하게 보내기 위해서는 호르몬 변화에 대응하는 올바른 식습관이 중요합니다. 2. 갱년기 완화에 도움 되는 음식들 갱년기에는 에스트로겐 유사 작용을 하는 식물성 … Read more